怀孕期间的八大不适症状 + 应对方法

一、恶心与呕吐

怀孕初期，孕妇体内绒毛膜性腺激素上升，因此会出现恶心和呕吐现象。但多数孕妇的症状会在第三个月尾自然消失，极少数会持续到生产时。

应对方法：

1. 起床前，先进食固体食物，例如：饼干、多士等。

2. 少量多餐，避免空腹。

3. 避免吃油腻或过甜食物。

4. 饭后不要喝大量的汤水，不要马上躺下或从事激烈活动。

二、胃酸逆流，有灼热感

孕期荷尔蒙改变，使得胃贲门括约肌松弛，胃排空减缓，容易造成胃酸逆流，有灼热不适感。

应对方法：

1. 避免喝碳酸饮料刺激胃酸分泌。

2. 饭后勿立即躺下。

3. 必要时可服用制酸剂中和胃酸。

三、尿频

通常发生在怀孕初期与末期，这是因为子宫胀大所致。

应对方法：

1. 穿着棉质内裤，避免穿过紧的紧身衣裤。

2. 睡前勿大量饮水。

3. 不要憋尿。

四、口腔黏膜或牙龈出血

因为怀孕期间，体内动情激素上升，导致黏膜肿胀，容易出现口腔或牙龈出血的情形。

应对方法：使用软毛牙刷，且刷牙时动作轻柔一些。

五、乳房变化

怀孕时的荷尔蒙改变，使乳房胀大。

应对方法：穿胸围合适的衣服，避免乳房下垂；乳晕会开始有色素沉着情况，不会因产后而恢复原色。

六、妊娠纹

因皮肤过度紧绷，造成皮下组织断裂，出现明显红色妊娠纹，产后颜色会渐褪至银白色。

应对方法：

1. 在怀孕中末期，每周孕期体重增加应小于500克，并且早晚涂抹乳液来预防。

2. 还有些孕妇会觉得皮肤痕痒，也可涂抹乳液改善，并以拍打的方式取代抓痒，避免皮肤受损，必要时请医师开立止痒药膏使用。

七、腰酸背痛

膨大的腹部会改变脊椎曲度与受力方向，所以会造成腰背酸痛的症状。

应对方法：

1. 避免体重增加过快。

2. 避免提重物，使用托腹带。

3. 多休息。

4. 热敷背部。

八、便秘

怀孕期间由于黄体素分泌，使平滑肌松弛，降低肠蠕动，所以会出现便秘情况。

应对方法：

1. 多喝水（每天至少2,000c.c.）， 多进食蔬菜、水果等高纤食物。

2. 养成每天规律排便的习惯。

3. 每天早晚步行30分钟。

4. 必要时请医师给予软便剂使用。若并有痔疮，则应避免进食辛辣食物、避免久站、多采温水坐浴，必要时需使用药物。痔疮在分娩后会逐渐消退，但严重者需经外科手术处理。

转载自大纪元新闻网